今やってるトレーニング、どうやって継続してますか？
「やりたいけどメニュー決めるの面倒…」
「どんなシューズ買えばいいかわからない…」
「記録しても見直すのがめんどくさい…」
私もそう思っていました。そこで、私が実際に行ってみてよかった「ChatGPTを使ったトレーニング管理」を紹介します！
☑️ ChatGPT を活用した4つの方法
1. 記録と整理：ChatGPTで時短
- iPhone音声入力でトレ後すぐChatGPTに記録
- ChatGPTで要約化し、まとめる
- ついでに「成長を感じたポイントや感想」もこの段階で載せる
- 後から文字検索できるようにジャーナルやメモにコピペを残す
2. フィジカルデータ管理 チャットGPTに残すことで自分にあったものを探す準備
- スポーツショップで無料で使える足形測定の数値を入力
- ChatGPTが足の形状や配置の特徴を分析、データとしてまとめさせる。
- 記録したフィジカルデータを好きなときに利用可能
3. シューズ選定：理性的な購入サポート
- 足形データと使用目的から適合シューズを推奨
- Amazonで売られている商品が自分にあうかチャットGPTに聞いてみる
- その時点でのセール品が自分にあうかどうかチェックする手助けになる
4. データの可視化と戦略立案：「次にやること」が見える
- 見直したい内容をジャーナルやメモに記録
- 後日ワード検索などで過去を振り返る
- その上で自分のスタイルを定期的に見直す
記録する、分析する、行動に繋げる
AIを使うと、情報が「繋がる」感覚があります。
そこで１つでも新しい発見があるとそこには感動があります。
少しでも参考になれば幸いです。
