キップスウィング〜T2B（ぶら下がりのイメージ）

ぶら下がって足が宙に浮いている状態で動作をするのは面白い。遠心力にタイミングをうまく合わせて反動を使う練習は好きです。

今日のクロスフィットではT2Bと二重跳びのコンビネーション。

12分でT2B 132回、二重跳び550回、

心肺機能・握力が鍛えられました。ぶら下がり系のワークアウトは腕に全体重かかるので弱いところを診断できます。普段から肩周囲の筋バランスを整えておくことの重要性を感じました。

自主トレではOne arm T2Bにもチャレンジしてみました。