クロスフィット仲間の女性が初めて懸垂を成功され、私自身すごく嬉しかったので、彼女から学んだことをシェアしたいと思います。
継続力の重要性
この女性の成功の鍵は、明らかに強い継続力にあります。クロスフィットを始め、きつい思いをしながらも継続していること、そこから沖縄マラソンを2度完走し、さらに懸垂も達成したことは、彼女の粘り強さがあってこそだと思います。
具体的な目標設定
懸垂という具体的で測定可能な目標を設定したことが、成功の一因となっています。明確な目標があることで、進捗を追跡しやすく、モチベーションを維持しやすくなります。何を成し遂げたいか希望を持ち、周囲に伝えることで周りもサポートしやすくなります。
小さな成功の積み重ね
懸垂という大きな目標に向けて、段階的に取り組んでいました。周囲からのアドバイスを実践し、少しずつ筋力・パフォーマンスが上がっていったことが周囲から見ても明らかでした。
周囲のサポートと学ぶ姿勢
年下の方からでも謙虚に学んで実践する姿勢は、継続的な成長と目標達成に不可欠です。
モチベーションの相乗効果
この女性の成功は、周囲の人々にも良い影響を与えています。彼女の姿は他の人々にも刺激を与え、互いに高め合う環境を作り出しています。
内発的動機付け
クロスフィットや懸垂に取り組む姿勢から、この女性が内発的な動機付けを持っていることがうかがえます。自身の成長や達成感を求めて行動していることが、長期的な継続を可能にしています。この女性の経験は、年齢に関係なく、明確な目標設定、継続的な努力、そして周囲のサポートがあれば、驚くべき成果を上げられることを示しています。彼女の姿勢と成功は、多くの人々にとって素晴らしい励みとなると思います。
私も見習って、周りの人達を大切にしながら日々目標達成に向けて頑張っていきたいと思います。
トレーニング方法はこちらも参考に
初心者でもできる！懸垂練習メニュー
