先日カルディでチャイルイボスティーを購入しました。寒い季節に身体を温める飲み物として重宝しているのが「チャイルイボスティー」。そのままお湯を注いでも十分美味しいですが、そこにバニラ味のプロテインを加えると、健康効果をさらに高めた飲み物になります！今回は、この組み合わせの魅力と作り方をご紹介します。
チャイルイボスティーの健康効果
チャイはインド発祥のスパイスティーで、消化促進や免疫力向上などの健康効果が期待できます。ルイボスティーをベースにすることで、カフェインフリーかつ抗酸化物質が豊富なため、心身に優しい選択です。
主な健康効果:
- 消化促進: シナモンや生姜が胃腸を整えます。
- 血行促進: スパイスの温熱効果で体温を上げ、冷えを防止。
- リラックス効果: カルダモンやシナモンの香りがストレスを軽減。
- 免疫力向上: 生姜やクローブの抗菌作用が免疫をサポート。
バニラプロテインのメリット
プロテインは運動後の回復を促進し、筋肉の維持や増強に役立ちます。さらに、バニラの風味がチャイのスパイスと相性抜群！
主な効果:
- 筋肉修復: 運動後の回復をサポート。
- エネルギー補給: 良質なタンパク質が代謝を助けます。
- パフォーマンス向上: 代謝向上による疲労回復効果。
チャイとバニラプロテインの最強コンビ
チャイのスパイスとルイボスティーのまろやかさに、バニラプロテインのクリーミーな甘さを加えれば、満足感たっぷりのドリンクに。栄養価も高く、運動後のリカバリータイムや、リラックスしたい夜にもおすすめです。
簡単レシピ: チャイルイボスティー × バニラプロテイン
材料（1人分）
- チャイルイボスティー 200ml
- バニラプロテインパウダー 1スクープ
- お好みで: ミルク（牛乳、豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクなど好みに応じて）50ml
- トッピング: シナモンパウダーやメープルシロップ
作り方
- チャイルイボスティーを温めます。
- プロテインパウダーを加え、しっかり混ぜます。
- お好みで植物性ミルクやシナモンパウダーをトッピングして完成！
注意
暑い飲み物をそのままシェイカーでシェイクすると中で空気が膨張、破裂して大火傷につながることもあるので絶対にやめましょう。
楽しみ方とアレンジ
- 運動後に: 筋肉回復をサポートするドリンクとして。
- 朝の目覚めに: 栄養たっぷりの朝食代わりに。
- 夜のリラックスタイムに: 温かいドリンクで一日の疲れを癒して。
まとめ
チャイルイボスティーとバニラプロテインの組み合わせは、健康と運動能力向上の両方をサポートする理想的な飲み物です。スパイスの香りに癒されながら、身体を温め、栄養補給もできる一石二鳥のアイデアをぜひ試してみてください。
