幸せな時間の使い方

今日は本の要約チャンネルをみました。

幸せに感じること、好きなことだけをしていても疲労が溜まってしまったりした経験はないでしょうか。リストアップしたものを、

⭐️達成感、⭐️ふれあい、⭐️リラックス

に分けて、バランスをとるように心がけるとより良い時間の使い方ができるそうです。ということで、私もやってみました。（公開できる範囲で公開します）

⭐️達成感

・クロスフィット

・自重トレーニング（家、公園、どこでも）

・大会に挑戦

・個人記録に挑戦（ギネスなど）

・新しい動きの習得

・AIで疑問に思ったことを調べる

・耳学習（YouTubeなど）

・ブログ執筆

・トレーニング講習会への参加

・運動指導

・バスケ

・自分の働きかけでクライアントが何かを達成。

・他人の苦痛緩和、幸せの一助になった時

⭐️ふれあい

・パートナーとの時間

・家族との時間（食事など）

・気の合う仲間との会話

・人間観察

・猫など動物とのふれあい

⭐️リラックス

・散歩

・自転車

・漫画

・アニメ鑑賞

・休日ドライブ

・自然の中での散歩

・音楽鑑賞

・空想

・睡眠

・ストレッチ

・動物園

・旅

・ウィンドウショッピング

書き出してみて幸せを見える化するだけでも効果があるように感じます。気になる方はぜひやってみてください。