腕立て伏せ(push up)のメリット

・いつでもどこでもできる。

・器具の必要がない。

・短時間で実施できる。

・多くの筋力が鍛えられる。

　胸筋→バストアップ

　腹筋→腰痛予防、体幹の安定性

　上腕三頭筋→二の腕のシェイプアップ

　ローテーターカフ(肩のインナーマッスル)強化→肩痛予防

　臀筋→ヒップアップ

　腸腰筋→反り腰等姿勢の改善

・姿勢、バランスの改善

・肩・肩甲骨の動きの改善（モビリティ向上）

・身体の連動性の向上