アスリートの腸内細菌の特徴：一般人と比べて腸内細菌の多様性が高い。
高強度運動を30~60分間、週に3回、 6 週間継続して実施することで、BMIにかかわらず酪酸産生能を持つ菌（例：Collinsella、Faecalibacterium、Lachnospira）が増えるが、運動習慣をやめると減少する。
酪酸が腸内でふえることのメリット
免疫機能の調整（食物アレルギー、炎症を防ぐ）や腸内環境の改善（腸内を弱酸性に保つことで悪玉菌の発育を抑制、善玉菌が住みやすい環境を作る）、大腸の健康維持（粘膜のエネルギー源となり粘膜免疫の活性化、腸の全道運動促進）、炎症性腸疾患予防、大腸がんの抑制など、多くの健康効果をもたらす。
マラソンランナーではベイロネラ属（Veillonella）という細菌が増加しているという研究結果がある。
ベイロネラ属が増えると
運動能力を15%も向上させる可能性がある。（ベイロネラ属の細菌を移植されたマウスが、移植されていないマウスに比べて平均で13%長く走り続けることができた）
乳酸をエサにして酢酸とプロピオン酸という短鎖脂肪酸を生成。短鎖脂肪酸はエネルギー源として利用され、持久力の向上に寄与する。
腸内環境が整うことで、遅発性筋損傷の予防や回復力の向上につながる。
参考資料
