私の家は掃除用具として、掃除機・ほうき・コロコロを準備しています。
掃除をするのに掃除機は一番早くて楽ですが、ほうきも集めたものが目に見えるので達成感を感じます。コロコロも音が静かで意外と便利です。ほうきもコロコロも百均で安価で手に入ります。
コロコロは車にも置いています。コンパクトで外出先で猫と遊んだ時に服についた毛を落とすのに便利です。
AIや電子機器が発達してきて便利なものが増えてきましたが、昔から使われている単純な作りのものも良さがありますね。
ワークアウト日記
日曜日はアクティブレスト。
２km走った後、自転車で猫をと遊びに行き、帰ってきて気持ちいい範囲で懸垂・ディップス・腕立て伏せ。
ドライブしながら浦添運動公園の展望台へ絶景を見に行きました。
私はほぼ毎日トレーニングしていますが、強弱をつけています。運動歴が長いと、その日のコンディションに応じて翌日疲労が残らない範囲の負荷がわかってきます。軽い運動は筋力アップ・筋肥大には効果がなくても神経系には効果的です。散歩している時やぼーっとしている時にいいアイデアを思いつくと言われているように、ワークアウトも時間がある時にのんびり行うことで新しい発見があります。
